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【转载】男性腰痛的原因有哪些? 男性腰痛的治疗方法  

2018-07-10 23:11:50|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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男性腰痛的原因有哪些? 男性腰痛的治疗方法 - 金冷小子 - 金冷小子的BLOG
 
来源: 家庭医生在线(广州)

(原标题:男性腰痛的原因有哪些? 男性腰痛的治疗方法)

很多男人会经常性腰痛,一腰痛就觉得自己是阳痿。其实不然,男人久坐、不正确的坐姿、睡姿不好都会引起腰痛。那么,男性腰痛的原因有哪些?男性腰痛怎么治疗好?男人腰痛吃什么好?

男性腰痛的原因有哪些?

1、肾虚

一般情况下男性的腰疼多半是肾虚而导致,并且通常都表现在神经肌肉方面的表现,除了有腰疼的情况之外同时还伴有失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等情况。

2、肾阳虚

大部分患有肾阳虚的男性首先会察觉到的便是腰疼,腰是我们人体的肾之府,肾阳虚的男性在腰疼的同时还会感觉到腰里面明显的发凉,这就是典型的肾阳虚症状。随着时间的推移,如果不进行有效的治疗的话,腰疼的情况还会扩展到全身。

3、阳痿早泄

患有阳痿早泄的男性在平时生活中也经常会导致出现腰疼的情况,因此在研究中发现,大部分患有阳痿等性功能障碍的男性都存在有不同程度的腰疼现象。

4、药物滥用

如果壮阳药物滥用会造成男性腰疼,滥服壮阳药对人体危害极大,男性如果不注意服药的分量,必定造成严重后果。还有些药物对肾脏有损害,服用后可引起尿血、腰疼。如庆大霉素、四环素、磺胺类药物、卡那霉素等。

男性腰痛怎么治疗?

1、医疗体操

根据病情编制一套活动腰、髋关节,增强腰臀部肌力或矫正姿势的医疗体操。活动腰、髋关节可做躯干前屈、后伸、旋转等动作,幅度由小到大。增强腰臀部肌力,可做后伸腰、伸髋动作并维持该姿势,每次维持时间可由10~20秒逐渐延长至30秒。

2、悬垂运动

两手攀在单杠或树枝上,脚尖刚能支地,悬垂,腰部放松。然后做腰臀部各个方向的运动,特别是注意多做腰部后伸的动作,每次5~10分钟。

3、自我按摩

先在腰部做放松性的揉、滚等手法,接着做屈腰、伸腰等被动手法,按摩应着重于病变部位,一次按摩10~20分钟左右,每日或隔日一次。自我按摩可在腰部两侧,两手握空拳,捶击和擦揉腰臀部,由上而下数遍,每次3~5分钟,可在医疗体操之前进行。

4、腰部牵引

一般有悬吊和牵引床牵引两类。悬吊用束胸带束住胸部后将身体直立悬挂,双足离地,以自身重量做牵引,同时可做伸腰、摆腿等动作。用牵引床牵引时,腰部牵引的重量一般以相当或稍低于自身体重为好,开始牵引时重量要小些,待适应后可逐渐增加。每次牵引20~30分钟,每日一次或隔日一次。

男性腰痛吃什么好?

1、维生素B

维生素B可以帮助减缓神经及肌肉疼痛,如果摄取不足,则容易引起腰痛。含维生素B较多的食物包括全谷类(未精制)、肉类、酵母、豆类、鱼类、马铃薯、绿色蔬菜等。

2、色氨酸

色氨酸可以增加脑中血清素的含量,对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物,如米饭、马铃薯、番薯、面食、面包、馒头等。


netease 本文来源:家庭医生在线责任编辑:王晓易_NE0011
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