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广州市108中学76届同窗友缘

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一次双脚拍打,胜过十次泡脚,在秋冬天更需要,因为...  

2017-10-19 23:01:35|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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转自:2017-10-19 健康小管家

        中医有一句话:“筋软一寸,寿增十年”。人身上筋很多,研究发现,脚部的筋越软,人就越长寿!

        把脚部的筋揉软,不仅能够变得强壮,延年益寿,而且还能够改善人不好的脾气。

        如何把脚部的筋变软呢?一是双脚互打,二是揉脚筋,揉脚筋要重点揉脚底上的地筋。

脚——人体健康总根

● 人有四根,分别是鼻根、乳根、耳根、脚根。鼻根是人的苗之根,乳根是人的宗气之根,耳根是人的神机之根,而脚根是人的精气之根。

● 这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点,而脚跟才是精气的总集点,是人健康的总根。

● 古代中医通过内观内证发现:人的筋之根就在脚部,治病要治根,养生也要调根。因此只拉身体的筋,而不把脚部的筋拉开,是治标不治本!

● 光在足底就有136个穴位反射区,分别对应人体的五脏六腑,这个理论比较复杂。简单说来,你要知道:经常双脚互打,相当于在调理全身五脏六腑。

揉一次脚,胜泡十次脚

        中医认为,脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。

        尤其在冬天,双脚互打更是不可缺少,因为“百病从寒起,寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后,发现比热水泡脚还要实惠,揉一次脚,胜过十次泡脚!

        当然,拉脚部的筋有很多方法,但和舞蹈家一样的拉法则不适合中老年人。方便操作的方法,就是搓揉脚板底的脚筋。

方法

        可以端坐着揉,也可以躺在床上揉。

        脚面有个凹陷,一般的情况根本刺激不到。这也就是按揉比泡脚效果好的原因。

        在这个脚凹陷的地方有很多穴位,比如长寿的涌泉。足跟有经络通过,这些都要拍打到,最好是用一定的力度往里头揉捏,可以触到一根比较粗、紧的筋。

       按揉数量没有要求,就是发热、经络舒服为准。用指腹,不要用指甲刮,也可以捶打。

配合动作:每天敲打脚尖10分钟

        敲打脚尖是一个非常简单的运动,只要伸直双腿,把两脚的脚后跟靠在一起,两脚的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大约需要两分钟。

功效
        腿部都感觉变得有力了,行动也变得敏捷了。膝关节更有力量了。
        排便正常了,脸色也更好了。不失眠了,每天晚上都能安稳地睡上五个小时。

        头脑比以前变清醒了,集中力提升了,思绪变得敏捷了。
        明显觉得视力比以前好了很多。不用戴眼镜也能看清红绿灯。

        寒从脚下起,病从脚底除!脚底的反射区映射全身!每天睡前10分钟,双脚互打几分钟,相当于给全身吃补药!

        坚持一个月,会觉得神清气爽。给朋友们也发去看看,大家一起来,相互提醒,坚持得更好!
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