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广州市108中学76届同窗友缘

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又晒黑了?别急,可以多吃这些美白蔬菜!  

2017-08-17 14:25:49|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 广东健康

夏天一不小心晒黑了?那接下来几个月,你最关心的事情可能就是美白了,夏季晒黑之后吃什么可以达到美白效果?小编这就给大家精选一些日常美白食物。

豌豆

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。豌豆含丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,可以抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。 

蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

红薯

红薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃红薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。 

丝瓜

丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。 

芦笋

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品.

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