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广州市108中学76届同窗友缘

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口干吃它、长斑吃它、睡不醒吃它…一用一个准,太珍贵!  

2017-07-08 23:07:29|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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转自:2017-07-08 中国养生阁

        身体出了问题是肯定的,只是情况尚轻,还没有形成实质性的疾病,如果这个时候,我们能找出造成这些问题的原因就能轻而易举的解决这些问题。

        其实,上面说的那些症状,都是中医“体质学说”中每种体质的典型症状,所以,只要咱们指导对应的是什么体质,这些不舒服就能迎刃而解,更能防止小毛病变成大的实质性疾病!

         气郁——“林妹妹”喝玫瑰茶

         体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。

【养生推荐】
          用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。
          金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气。
          柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪,宋美龄早晚都喝柠檬茶,这是她的一个养生秘招。
          此外,食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物,多参加群体活动。

         特禀质——“过敏人”用灵芝粉

【特征表现】
          常说的过敏体质,容易对药物食物、气味、花粉等过敏,常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。

【养生推荐】
          经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。夏季细菌容易滋生,要注意保持居室通风和卫生。

痰湿——“将军肚”喝冬瓜汤

【特征表现】
          大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷,平日里光彩照人,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。

【养生推荐】
         冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。

阴虚——“口干族”吃木耳桑葚

【特征表现】
          容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠。

【养生推荐】
         木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的食物,桑葚也有很好

湿热——“口苦族”吃野菜

【特征表现】
          经常出现口臭或感到口苦,容易长痔疮和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比较急躁。

【养生推荐】
          荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清热利湿作用。另外,将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。
夏天如果大量吃辛辣食物或烧烤等,容易积蓄体内的湿热,体内的热毒排不出去,就会找出路,诱发湿疹、小痘痘等。所以,湿热体质的人夏天要多吃清热利湿的食物,例如绿豆、黄瓜等。

阳虚——“怕冷族”喝杜仲茶

【特征表现】
         怕冷,衣服比别人穿得多,特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的,经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调,肌肉不健壮,性格多沉静、内向。

【养生推荐】
         当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用,不过当归炖羊肉火气大,夏天不宜吃。
          阳虚体质的人夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。

血瘀——“爱长斑”吃山楂

【特征表现】
          不到50岁就长出瘀斑,女性则表现为痛经,皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。

【养生推荐】
          山楂红糖水。山楂能活血化淤,红糖可以活血补血,二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外,血瘀体质的人还要多吃黑豆。

气虚——“复感儿”喝山药汁

【特征表现】
          反复感冒、老爱出汗、说话声音低,不爱运动。很多小孩反复感冒,被称作复感儿,这和气虚体质有关。

【养生推荐】
          山药、黄芪都是补气的中药,可以将山药榨汁喝,或煎水喝。
          另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。
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