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人体五脏怎么排毒——健康养生小知识  

2017-01-17 20:20:58|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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转自:2017-01-17 健康养心堂

?    人体内肝、心、脾、肺、肾五个脏器的合称。
 
       脏,古称藏。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神,故又名五神脏。

?  由于精、气、神是人体生命活动的根本,所以五脏在人体生命中起着重要作用。

  在中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”,现在,我们要找出毒素的藏身处,尽快把它赶出身体。

  一、肝脏毒素表现
  1. 指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。

  2.乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。

  3.情绪容易抑郁。

  4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。

  肝脏怎么排毒

  1.吃青色的食物
  青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。

  2.枸杞提升肝脏的耐受性
  除了排毒之外,还 应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提 升肝脏对毒素的耐受性。

  3.按压肝脏排毒要穴
  这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

  4. 眼泪排毒法
  相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。

  已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

  二、心脏毒素表现
  1. 舌头溃疡。

  2. 额头长痘。

  3. 失眠,心悸。

  4.胸闷或刺痛。

  心脏怎么排毒?

  1.吃苦排毒
  首推莲子芯,它味苦,可以发散 心火,可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。

  2.按压心脏排毒要穴
  这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。

  3. 绿豆利尿排毒
  绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、 黑芝麻、小枣、莲子等。

  三、脾脏毒素表现
  1. 面部长色斑

  2. 白带过多

  3. 脂肪堆积

  4.口气明显,唇周长痘或溃疡

  脾脏怎么排毒?

  1.吃酸助脾脏排毒
  例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能。

  2. 按压脾脏排毒要穴
  这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

  3. 饭后走一走
  运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。

  四、肺脏毒素表现
  1. 皮肤呈锈色,晦暗

  2.便秘

  3.多愁善感,容易悲伤

  肺脏怎么排毒?

  1.萝卜是肺脏的排毒食品
  在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

  2.百合提高肺脏抗毒能力
  蘑菇 、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。

  3.按压肺脏排毒要穴
  有利肺脏的穴位是合谷穴 ,位置在手背上,第1桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

  4.排汗解毒
  肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。或是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。

  5.深呼吸
  每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。

?  早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。

  五、肾脏毒素表现
  1. 月经量少,或经期短,颜色暗

  2. 水肿

  3. 下颌长痘

  4. 容易疲倦

  肾脏怎么排毒?

  1. 肾脏排毒食品:冬瓜
  冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡 一些。

  2. 肾脏抗毒食品:山药
  补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

  3. 按压肝脏排毒要穴:涌泉穴
  这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏 ,将毒素排出体外。

  六、调理时间
  1、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

  2、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

  3、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

  4、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

  5、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

  6、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

  7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

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