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夏天想吃点冰冻品?记住这 6 大原则,让你吃得健康又任性  

2016-07-04 18:16:00|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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转自:原创 2016-07-04 黄细妹 家庭医生


      夏日炎炎,总忍不住吃上一口冰凉。 
      但怎么减少这一时爽快给身体带来的后患呢?

请记住这些关键词——

1,最佳进食时间:中午

      中午人体阳气最旺,正午到3点是吃冰最适当的时机。

2,最差进食时间:空腹、吃饭时

      空腹,也不要边吃饭边喝冰饮,这样会加重冰品对肠胃的刺激。

3,最佳吃法:慢慢咽

      冰品入口后应待接近体温时再慢慢吞下,以免刺激咽喉、呼吸道。 

4,最佳冷食:温热性食材制作的冷食

     温热性食材(如桂花、荔枝、黑糖等),可以中和冰的寒气,相对温和一些。

5,最关键:适量!

      冰品多是高糖、高热量、高脂肪的食品,切忌多吃! 

6,嗜食冰凉后的三大养生对策

一、吃生姜料理
二、热敷腹部
三、按摩关元穴
      (脐下三寸,中指一个指节的长度或拇指的宽度,就是1寸左右) 

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