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广州市108中学76届同窗友缘

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不吃辣就亏大了!吃辣有9大好处,现在约不晚!  

2016-07-02 23:06:16|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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转自:2016-07-02 健康养心堂

1,开胃消食
       辣椒能促进消化液分泌,增进食欲。
2,暖胃驱寒
       辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状,可以适当吃些辣椒。
3,促进血液循环
        辣椒有一定的药性,因此能“除风发汗,行痰,除湿。”用现代医学解释,就是能促进血液循环,改善怕冷、冻伤、血管性头疼。
4,肌肤美容
        辣椒能促进体内激素分泌,改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘,其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质,吃完辣椒才会火上浇油。
5,降脂减肥
       辣椒素能加速脂肪分解,丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。
6,止痛散热
       辣椒性温,能通过发汗降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。美国研究发现,辣椒素能减少传达痛感的神经递质,使人对疼痛的感觉减弱。
7,对糖尿病有利
       对于1型糖尿病的某些症状,辣椒素可起到减轻的作用。
8,保护心脏
       经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展。
9,降低血压
       英国最新的动物实验发现,辣椒素能起到降低血压的作用,但具体机制还不是十分清楚。

吃辣的注意事项
       搭配解辣下火的食品。辣虽过瘾,吃多了也让人有点承受不了。专家表示,多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。甜能遮盖并干扰辣味,酸可以中和碱性的辣椒素。觉得太辣了,蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用。如果是在家做辣菜,要尽量选滋阴、降燥、泻热的食物来搭配,如鸭肉、虾、鲫鱼、苦瓜、丝瓜、黄瓜等,也可以煮点清凉的绿豆粥、荷叶粥来败火。

      干燥时节少吃辣。对于辣椒,由于个人体质不同,能承受的程度也不相同。手脚冰凉、容易贫血的人可适当多吃。有胃溃疡、食道炎、痔疮的人,以及阴虚火旺,经常便秘、长痤疮的人要慎吃。另外,辣椒有祛湿的作用,北方人在春秋干燥的时候也要少吃。

        辣椒最好做熟了再吃。辣椒有干辣椒、鲜辣椒、腌辣椒等种类,沈雁英建议,吃鲜辣椒更好,因为其中的营养素更为丰富。另外,辣椒最好做熟了吃。因为生辣椒中含有大量辣椒素,可能对口腔和胃肠道黏膜产生刺激。加热后,对胃肠的刺激就会减少。

      吃辣的好处有很多,但是也要适量哦。
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