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【生活百科】胃不好?记住这十戒!  

2016-02-06 22:15:27|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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转自:2016-02-05 康猫猫 家庭医生

 

       春节期间,对于胃来说是一个大挑战!需要注意的是平时胃就不好的人,切忌大吃大喝。要护好胃,怎么做才是呢?

一戒
长期精神紧张
       长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统,使胃黏膜血管收缩,胃功能紊乱,胃酸和胃蛋白酶分泌过多,导致胃炎和溃疡发生。长期紧张焦虑和精神抑郁者,胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率明显增高。

二戒
过度劳累
       无论从事体力劳动还是脑力劳动,都不能过度劳累,否则就会引起消化器官供血不足,胃黏膜分泌失调,从而导致胃病发生。

三戒
饮食饥饱不均
       饥饿时胃中空空,胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁,导致急、慢性胃炎或溃疡发生。暴饮暴食会使胃壁过度扩张,食物在胃中停留时间过长,容易造成急、慢性胃炎或溃疡,甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。
 
四戒
酗酒无度
       酒精会使胃黏膜发生充血水肿、甚至糜烂出血而形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏,会引起酒精性肝硬化,胰腺炎的发生也与酗酒有关,这些损害反过来又会加重对胃的伤害。

五戒
嗜烟成癖
       吸烟会引起胃黏膜血管收缩,使胃黏膜中的前列腺素合成减少,使胃黏膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,嗜烟成癖是引起各种胃病的重要诱因。 

六戒
浓茶咖啡
       浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射以及直接的影响,使胃黏膜发生充血、分泌功能失调、黏膜屏障破坏,促成发生溃疡病。另外,对胃刺激性强的食物要注意适量食用。

七戒
进食狼吞虎咽
        细嚼慢咽有利于食物的消化,进食时狼吞虎咽,食物未经充分咀嚼,势必增加胃的负担。研究发现,细嚼慢咽时唾液分泌增多,有保护胃黏膜的作用,可避免不良刺激物对胃黏膜的损害。 

八戒
睡前进食
        睡前进食不仅影响睡眠,而且会刺激胃酸分泌,容易诱发溃疡。 
 
九戒
不讲卫生
        现已查明,幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶,它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此,讲究卫生,不用他人餐具、牙具等,从而可以预防各种胃病。

十戒
滥用药物 
       不少药物久服都会损伤胃黏膜,导致糜烂性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡发生。其中,常用的能损伤胃黏膜的药物有阿司匹林、保泰松、消炎痛等、强的松、地塞米松、红霉素等。应用这类药物时,要严格遵医嘱。

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