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老中医眼中的十条健康标准,你能达标几条?  

2016-11-05 23:06:52|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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转自:2016-11-05 中国养生阁

       目光炯炯有神,无呆滞之感,说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。

?  古人将眼睛的不同部位分属五脏,整个眼窝是精气的表现。

?  其中肾表现在瞳孔,肝表现在黑眼球,心表现在眼睛的血络上,肺表现在白眼球,脾约束整个眼睑。

?  由此可见,眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。

【脸色红润】

       面色红黄隐隐,明润含蓄。

?  古人说“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面”,因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。

?  脏腑功能良好,气血充足则脸色红润,气血亏虚则面容没有光泽。

【声音洪亮】

       肺主气,肺气足,则声音洪亮;肺气虚,则声音低弱无力,故声音的高低取决于肺气充足与否。

【呼吸均匀】

       呼出心与肺,吸入肝与肾,可见呼吸与人的心肺肝肾关系极为密切。

?  只有呼吸不急不缓、从容不迫,才能证明脏腑功能良好。

【牙齿坚固】

       口腔卫生,基本上没有龋齿和其他口腔疾病。

?  中医认为,“肾主骨”,“齿为骨之余”,牙齿是骨的一部分,与骨同源,所以牙齿也依赖肾中精气来充养。

?  肾精充足,则牙齿坚固、齐全;精髓不足,则牙齿松动,甚至脱落。

【头发润泽】

       中医认为,“肾者,其华在发”,“发为血之余”。

?  头发的生长与脱落、润泽与枯槁,不仅依赖于肾中精气之充养,还有赖于血液的濡养。

?  健康的人,精血充盈,头发润泽;反之,精血亏虚时,头发易变白而脱落。

【腰腿灵便】

        腰为肾之府,肾虚则腰乏力。膝为筋之府,肝主筋,肝血不足,筋脉失于濡养,则四肢屈伸不利。

?  灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足,肝血旺盛的表现。

?  建议大家保持每周3次以上的运动,每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

【形体适宜】

        即保持体形匀称,不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。

?  中医认为,胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺。

?  过瘦或过胖都是病态的反映,很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。

【记忆力好】

     “脑为元神之府”,“脑为髓之海”,“肾主骨生髓”。

?  脑是精髓和神明高度汇聚之处,人的记忆全部依赖于大脑的功能。

?  肾中精气充盈,则髓海得养,表现为记忆力强、理解力好。

【情绪稳定】

       喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化,反映着机体的精神状态。

?  七情能正常表达则身体健康,七情过度表达则直接伤及五脏:

?  过怒伤肝,过喜伤心,思虑过度伤脾,过度悲忧伤肺,惊恐过度伤肾。

?  因此,对于日常产生的各种情绪,能正确对待,善于调节,才是健康的表现。
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