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广州市108中学76届同窗友缘

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山药千万不能和它同吃,看完一身冷汗,告诉家里做饭的人~  

2016-11-03 19:39:10|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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转自:2016-11-02 健康生活圈

          我们都知道山药是药物同源的食物中,性质温和且补益作用不容忽视的一种。

       但食物有相生,亦有相克,牢牢记住其相克的食物,才能更好的发挥食物的补益作用,还能避免很多身体的不适哦~
禁忌搭配

禁忌一
★  胡萝卜、黄瓜、南瓜  ★

       山药内富含丰富的维生素C,而胡萝卜、黄瓜和南瓜中含有丰富的维生素C分解酶,如果同吃,山药中的维生素C就会被分解破坏。

禁忌二
★  猪肝  ★

        猪肝内含铜、铁、锌等金属微量元素,而山药富含维生素C。维生素C遇上金属离子后,会因加速氧化而被破坏。

禁忌三
★  碱性食物或药物  ★

       山药富含淀粉酶,而碱性成分会让淀粉酶失效,从而降低了山药的营养价值。

禁忌四
★  虾  ★

        山药与虾是相克的食物,如果两者一起吃会引起恶心、呕吐、腹痛等症状发生。

禁忌五
★  鹿肉  ★

        山药不能搭鹿肉,山药和鹿肉都生涩,同食山药与鹿肉生涩易便秘。

禁忌六
★  鱼  ★
       
        山药和鱼是不能一起吃的,包括鲤鱼、鲫鱼等等,如果一起吃会有恶心呕吐、腹痛等情况发生。

禁忌七
★  甘遂  ★

         山药是补肾健脾润肺的食物,而甘遂峻下逐水,会刺激肠管,增加唱的蠕动,有泻下的作用,这二者作用相反,同食会引起身体不适,恶心、呕吐、腹痛等。

禁忌八
★  荞麦米  ★

         山药与荞麦米相克,一起吃会引起身体不适。

适宜搭配

适宜一
★  扁豆、莲子、红枣、玉米  ★

        这些食物和山药同吃,可以增强其健脾、益肾的作用。

适宜二
★  鸭肉、银耳  ★

         鸭肉或者银耳加山药可以补阴养肺。

适宜三
★  核桃  ★

         山药与核桃一起吃有补中益气、强健筋骨、健脑益智的作用。

适宜四
★  芝麻  ★

         芝麻适合补钙,而山药有促进钙吸收的作用。

适宜五
★  鸡胗  ★

         山药与鸡胗搭配食用可以治疗小儿脾虚疳积。

         您一定要记住了,也一定要告诉家里做饭的人哦~
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