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广州市108中学76届同窗友缘

燃点同学真情圣火,共谱和谐发展之曲、让我们珍惜同窗缘份,共创开心快乐家园!

 
 
 

日志

 
 

一个动作,让她不长白发,不长斑,不失眠  

2015-11-09 17:51:38|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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转自:2015-11-09 健康长寿秘籍

      她50岁,每天做这个动作,竟然让气血通畅,不长白发,连斑都不长了!!

      在2009年4月份开始锻炼之前,我的身体很差,经常感冒,咽干,还有鼻窦炎,牙龈也老爱发炎,每天早上醒来嗓子里有黄痰,晚上睡觉时口渴,起夜也好多次,头上白发也越来越多……

       缘分啊,从身体状况下降到不堪忍受的时候,我接触到了经络养生的理念和方法,在阅读了不少书之后,我受到了很大启发,从那时起,我就决心要把身体搞好,我坚信人体经络的神奇,接下来我身体的变化让我真的体会到了神奇的力量……

       我的经验是:世上有很多疗效显著的养生方法,但一定要找到适合自己的。在这里,我给大家分享一个中里老师推荐的“转手转脚”法。不需要器材,不要场地,不受天气的影响,还能有效锻炼到人体各条经络。

      我坚持此法快三年下来,身体好了很多,更主要的是非常开心!一开始,我是晚上休息时“转手转脚”--双手双脚同时向内150下,向外150下。每天坚持,一个月后就有效果了--本来锻炼前我身体出了一些红疹子,发痒,这是每年天气热以后都要犯的。但每天转手转脚的过程中慢慢地觉得不痒了,红疹子也变小了。

       初试的效果使我信心满满,然后我就加大了“转手转脚”的量。从刚开始每天晚上转手转脚300下有了效果后,到现在我早上起床向内转200下,向外转200下;中午午休后,我是坐在椅子上,把腿搭在椅子边上向内转100下,向外转100下;晚上休息时小腿垫个枕头的向内转300下,向外转300下。

        神奇接连发生:锻炼前身体那些毛病,通过锻炼陆陆续续地好了,锻炼中,身体上很多的地方痛过--但我就是哪里痛按哪里,大痛处一星期内就不痛啦,总之,感觉身体在慢慢变好。

       我的心得是:早睡是第一步,转手转脚是第二,第三嘛就是坚持。什么事情只要坚持就会有成效,现在我身体和精神状态和以前比像变了个人似的,头发里自己看不到白发了,牙齿也感觉牢固了,脸也变得白很多,脸上的斑也在慢慢淡化最让我吃惊的是我现在42岁,年轻时最高是1.72米,现在呢,哈哈,一点没缩,好像还比以前高了一点,真的和陈玉琴老师讲的一样,只要气血多了,就会反映在身高上!

       转手转脚为什么这么好呢?原理是:手腕关节、脚腕关节等部位有很多各条经络相通的接口,转动它们,原本堵塞不通的经络瞬间被接通。这样,由于经络不通导致的白发、睡眠不好、脸上长斑等问题都可很快解决。

       我觉得,健康真的就在我们自己手里,健康增一分,疾病就减少二分。我明白:健康是每一天的努力换来的,只要找到自己喜欢的锻炼方法,坚持并互相交流,就能共同走向健康,让生活重新变样!

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