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广州市108中学76届同窗友缘

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深秋期间,6个部位要重点保暖!  

2015-11-04 17:50:16|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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转自:2015-11-04 中国养生阁


       进入深秋,天气越来越凉,寒气很容易侵袭体质虚弱的人群,导致免疫力下降,引起慢性病复发。此时,更要做好局部的保暖工作,以防寒气入侵。

  体质虚弱的人群,在秋冬季要护好以下这六个部位,以防寒气入侵疾病上门。

 

1,头部


  头部是人体阳气最旺盛的部位,所以感受风寒邪气,头部首当其冲。寒气入侵头部,会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等,有高血压、脑动脉硬化的中老年人,还易发生高血压、急性心梗、中风等。

  因此,在气温突降时,外出时要戴上帽子,把头部保护起来。每天清晨应梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,百脉调顺。晚上最好不要洗头,洗完头一定要用毛巾擦干或者用吹风机吹干。

 

2,口鼻


  口和鼻是空气进出的通道,随着人的呼吸寒气进入肺部,出现恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等现象,这些都是口鼻受寒的表现。
  因此,建议出门时戴上口罩。

 

3,颈部


  颈部是人体的“要塞”,是神经中枢最重要的部位,更是心脑血管的必经之路,如果受寒,不但加重颈椎病,还会引发其他慢性病。

  因此,体质虚弱的人要穿立领装,配戴围巾。尤其是老年人,更要注意保暖,对预防心血管病等有一定好处。

 

4,肚脐


  肚脐的屏障功能较差,极易受凉,也最怕凉。

  因此,天冷后要护好肚脐,避免受凉,可以穿件贴身的纯棉背心,防止寒气入侵。

 

5,腰部


  腰为肾之府,若腰部受寒,易引发疼痛,全身乏力。

  因此,建议在闲暇时用双手搓腰,两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨,每次做50~100遍,起到温煦肾阳、畅达气血的作用。

 

6,脚底


  脚是离心脏最远的,保温性差,很容易使血液循环不畅。一旦脚受寒气侵袭,会导致抗病能力下降,有慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节痛等病的患者易旧病复发。

  因此,建议选择保暖好、透气好、吸湿性好的棉袜。此外,每天晚上入睡前,用40℃左右的热水泡脚20分钟,可将寒气从足底排散。然后按摩脚掌的涌泉穴,起到调理脏腑、舒通经络的作用。

  深秋保暖工作一定要做好,尤其是这6个部位一定要重点保暖。

  对于爱美的女性朋友也要适时的做好保暖工作,不要为了一时的美而穿着单薄,让寒气入侵。

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