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广州市108中学76届同窗友缘

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吃煮熟的胡萝卜居然会有这么神奇的功效?  

2015-11-30 23:15:56|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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转自:2015-11-30 健康长寿秘籍

       胡萝卜是深受大家喜爱的美食之一,不少人喜欢生食胡萝卜,认为加热会破坏其中的营养成分。

       但一项小研究结果显示,将胡萝卜煮熟后食用才更神奇。

       常吃胡萝卜会对人体产生哪些惊人的功效?

抗癌

       胡萝卜能增强人体免疫力,有抗癌作用,并可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器有保护作用。

       妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。
防治心血管疾病
       胡萝卜内含玻珀酸钾,有助于防止血管硬化,降低胆固醇,对防治高血压有一定效果。

美容养颜抗衰老
        β-胡罗卜素能提高红细胞的活性。

       过氧化自由基可加速人体衰老,人们形象地称之为身体的“垃圾”。

而β-胡萝卜素可以中和体内的过氧化自由基,这样便起到了延缓衰老的作用

 
治疗皮肤疾病
       VA是维持一切上皮组织完整所必需的,而β-胡罗卜能在人体内转化成VA。

        所以,摄入一定量的β-胡罗卜素,对维持正常的体表、消化道、呼吸道、生殖泌尿道、内分泌道商品有重要意义,可避免皮肤多屑、角质化、表皮细胞硬鳞状、多角质血疹性皮肤干燥症等皮肤疾病。

        β-胡萝卜素对细胞膜的稳定性也具有良好的作用。

       还可以用于治疗由于日光暴晒引起的炎症“日光炎”。

增进消化杀菌
       胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的,能增进消化,并有杀菌作用。

保护眼睛提高视力
       视网膜上的视杆细胞含有视紫质而具有暗视觉的功能。

       适量的β-胡罗卜能促进视紫质达到正常含量,从而避免了缺少维生素A所致的暗视野适应迟钝,也避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。

       此外,还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。

胡萝卜煮熟吃β-胡萝卜素吸收率翻倍
       胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素,它存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁由纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟等方式,使其细胞壁破碎,β-胡萝卜素才能释放出来,真正为人体消化吸收利用。

       完好保持β-胡萝卜素等营养成分,与我们的食用与烹调方法有着极大的关系。

       研究人员对8名男性进行了研究,比较生食和熟食胡萝卜后人体对β-胡萝卜素的吸收情况。

      这些研究对象年龄在24岁至41岁之间,分别食用200克生胡萝卜和煮熟的胡萝卜。!

       研究结果发现,6个小时后,食用熟胡萝卜的人血液中β-胡萝卜素浓度平均为食用生胡萝卜的研究对象的1.4倍,8个小时后则达到1.6倍。

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